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2012年 6月7日（木）

夏バテ対策

今からできる夏バテ防ぐ4つの対策です。 1.汗をかく体にする 2.意識してビタミン摂取 3.こまめに水分摂取 3.早寝早起きで生活のリズムを（漢方利用も選択肢）   これだけ気をつけていれば夏に向けての準備は完璧です。 全部をやろうとするのではなく、4項目のうちから自分にできることから少しずつ始められるのもよいでしょう。 いつも通り過ごすのと、少しだけでも意識を変えて生活するのでは全く違う結果が表れてくると思います。 私も実は駅やマンションなど階段のある場所は体調が悪くないかぎり階段を使います。   何事も日頃からの積み重ねが大切です。 皆さんも生活の中からできることを探してしっかりと健康管理してください。   夏バテ対策。 あとはウナギを食べることくらいでしょうか！