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2012年 6月16日（土）

霜降り

といえば肉！ 薄着になるとお腹やわき腹のたるみが気になります。 そういう方はしっかりと筋肉を動かしてください。 筋肉は動かさないと中に脂肪がたまり、「霜降り」状態になるそうです。   筋肉細胞は人間がまだお母さんのお腹の中にいるときにつくられます。   その中にある「サテライト細胞」と呼ばれる細胞が、実は筋肉の運命を握っています。 トレーニングなどで筋肉を鍛えると、刺激を受けた筋肉細胞はもっと強い力を出せるようになろうとします。すると、サテライト細胞が筋肉細胞と融合します。それで筋肉細胞が太くなりパワーアップします。 しかし、なまけている筋肉では筋肉細胞は徐々に細くなり、核の数も減ります。同時にサテライト細胞に驚くべき変化が起こり、なんと脂肪細胞になってしまいます。 「サテライト細胞」は筋肉にも脂肪細胞にもどちらにでもなれるのです。   ただ、一度霜降り化しても、再生は十分に可能です。 動かしさえすればサテライト細胞に変化が起こってきます。 つまり、自分次第でどうにでも変化するということです。 霜降り化した筋肉は代謝も下がるので全身にも脂肪がたまりやすくなります。 さぁ、筋肉の運命を握っているのは自分です。どっちの道を選びますか？